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骨盤ダイエットの情報最前線

骨盤ダイエットについての記事紹介。記事を書いた人のセンスがいいです。



運動しなくても「脂肪がメラメラ燃える」何てことない生活習慣 - マイナビニュース

運動しなくても「脂肪がメラメラ燃える」何てことない生活習慣
マイナビニュース
またインナーマッスルの中でも、特に重要なのが腰の部分にあり下腹を内側から支えている“腸腰筋”という筋肉。プロポーションやダイエットにとって、非常に重要な筋肉です。 さらに、その中の“大腰筋”は上半身と下半身をつなぎ、背骨や骨盤を支えたり、太ももを上げるのに使 ...

and more »




Q産後1ヶ月。ダイエットが上手くいきません。7月上旬に出産しました。妊娠中は11キロ太り、産後3週間で8キロ痩せました。ですがそれから2週間たっても体重が減りません(;_;)・一日の摂取カロリーは1800キロカロリー以内にしてます。食べ過ぎでしょうか…。・とこちゃんベルトをお産翌日からしめてます。・「産後骨盤ダイエット」という本をお産翌日から1ヶ月検診まで行いました。その後はヤーナリズムに切り替え5日たちます。医師に運動の許可もらったし、骨盤体操は動きが物足りなくて…。・基本母乳、夜1、2回ミルクの混合育児です。分泌良好です。・夕方6時以降食べません。産後はスルスル痩せると思ったのに…。停滞期でしょうか?妊娠前に着てた一番余裕サイズのパンツが、今はかろうじて入る位です(;_;)効果的な方法はありますか?きれいな奥さんでいたいです。「家事してれば自然に痩せる」とかではなくて、具体的な方法をお聞きしたいです。お願いします。
Aちゃんと水分取っていますか?授乳中はただでさえ水分を失いやすいのに、今は夏場で、汗で水分を失っています。水分不足になると、体はどんどん水分をため込もうとして、むくみで数キロは体重が増えます。コロコロの便しか出ない=体が水をため込んでいると考えたほうがいいです。また、有酸素運動系しかやっていないようですが、筋トレを取り入れて授乳中に上がっている基礎代謝をさらにアップさせてはいかがでしょうか?子供を抱っこひもで抱えた状態でスクワットしたり、つま先立ちするのもかなりの筋トレになりますし、2~3kgのダンベルできっちり上半身の筋トレをしたり、クランチや腕立て伏せをまじめにやるだけでもかなり筋肉がつきます。
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痩せすぎでしょうか。
17歳の女子です。 私は身長が168cm、体重48kgです。 食べても体重があまり増えず、この体重より減ることもほとんどありません。 ダイエットなどはなにもしてません。 生理不順もありませ...








骨盤枕ダイエットの効果を検証



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