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置き換え ダイエットについて

置き換え ダイエットについての記事紹介。記事を書いた人のセンスがいいです。



「ベジライフ酵素液」公式モニター浜田ブリトニーが『ダイエットアワード2013』を受賞! - PR TIMES (プレスリリース)

PR TIMES (プレスリリース)

「ベジライフ酵素液」公式モニター浜田ブリトニーが『ダイエットアワード2013』を受賞!
PR TIMES (プレスリリース)
ベジライフ酵素液の置き換えダイエットでマイナス17kgに成功した浜田ブリトニー(ベジライフ酵素液公式モニター)。 健康的にダイエットを達成し、リバウンドもなく現在もそのスタイルを維持しているタレントとして、初のダイエットアワードの栄冠を手にしました。 アワード表彰式では ...

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Qオバサン体型の中年です。朝はきちんと食べ、お昼はお弁当、晩酌に、ビール1ℓ、または焼酎1合~2合、つまみは、焼き鳥3本&漬物か鍋でした。(夜は炭水化物はなしです。)この食生活で、若い時に比べて、2~3キロ増え、体型がかなり変わりました。中年だから仕方がないと思いつつも、最近、1食置き換えダイエットを始めました。晩酌を止め、夜は粉を溶かして飲む栄養がバランスよく入っていると言うドリンクのみ。(約160キロカロリー)3週間になりますが、一向に体重が減りません。アルコールを止めて、1食160キロカロリーのものに抑えているのに、全然体重が減らないのはなぜなのでしょう?晩酌のカロリーをと比べれば、確実に160キロカロリーのドリンクは少ないと思うのですが・・・もう少し続ければ、少しは痩せますか?運動は何もしていません。
A40歳を過ぎてから運動中心でダイエットを始めましたが、痩せ始めるまでに3ヶ月掛かりました。過去質問を拝見したところ、アラフィフでいらっしゃるようですので、更にお時間がかかるかもしれません。>若い時に比べて、2~3キロ増え、体型がかなり変わりました体型の変化は、体重増加より、体脂肪率の増加と肌のハリの低下という要因が大きいです。20歳を過ぎると筋肉が1%ずつ減っていくと言われています。また、消化酵素や代謝酵素も年齢とともに減少していくとの説もあります。ですので、適度な運動習慣が今まで無かったのでしたら、かなり痩せにくい体質に変化している可能性が高いです。夕食調整の成果が3週間経って出ないのも、その体質になってしまったせいもあると思います。また、筋肉が落ちるのに伴って体脂肪の割合が増えているでしょうし、肌のハリも失われて、だらしない体型になってしまっているのではないでしょうか。経験から申しますと、40歳を過ぎたら食事調整も大切ですが、身体を動かすことはもっと重要だと思います。ぶっちゃけ、この歳になると若い人と同じような体重でも見た目は遥かに残念になります。体脂肪率が若い人より高くなるし、肌のハリも落ちるので、脂肪が重力の影響をモロに受けて、弛んだり、垂れ下がったりしてしまうからです。反対に、筋肉はいくら歳を取っても重力に逆らってくれます。筋肉がつけば、たるみや垂れがかなり解消されて、若々しい体つきになります。また、既に肝臓に蓄積された中性脂肪は、食事を減らしただけでは変化がなく、運動をしないと消費されないことが判っています。現在置き換えだけでダイエットされているのには、運動がなかなか出来ない事情がおありかもしれませんが、個人的には運動を強くお勧めします。書店に行けばいくらでも家で出来るようなエクササイズの本が出ていますし、お住いの地域に安価で利用できる体育館もあるかもしれません。それも億劫なら、お仕事がお休みの日にウォーキングからでもいいです。この機会に運動を始めてみてはいかがでしょうか?
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