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筋トレ ダイエットの徹底研究

筋トレ ダイエットについての記事紹介。この記事おもしろいですね♪



我が家・杉山、13・2キロのダイエット「海に行って日焼けしたい」 - スポーツ報知

我が家・杉山、13・2キロのダイエット「海に行って日焼けしたい」
スポーツ報知
お笑いトリオ「我が家」の杉山裕之が28日、東京都内で「公開体重測定」を行い、これまで取り組んできた減量の成果を発表した。筋トレなどを続け、8月下旬に85・4キロだった体重は72・2キロと、13・2キロも激減していた。杉山は「海に行って堂々と体を出して日焼けしたい」と ...

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Qメンタルの弱いデブが無理なく走って痩せるための精神的方法論についてお教えください。質問者の現在のステータス180cm、体重86kg、体脂肪率24%今年の8月にワケあって仕事を辞め、以来今日に至るまで自宅に引き籠って資格取得の勉強をしています。だからといって運動不足になってはいけないと、当初は週2回は水泳、ジョギング、筋トレを行っていたのですが学習の進捗状況に伴いその習慣も事実上先月でなくなりました。今では毎日デスクに座っているばかりの日々で、離職時に比べ体重は8kg増加。もともと痩せてはいませんし、寒くなって汗をかかなくなったせいもあると思いますが、些か危機感を覚えました。そこで……1日の中で比較的暇な時間に、勉強の休憩も兼ね、何かしら運動をしようと思い立った次第です。しかし、ここで大きな障壁が私の目的成就を妨げます。その問題を取り除きつつ、上手く運動不足を解消する方法を善意のアスリートたる賢者の皆様にご思案頂きたいのです。問題:今の私は自他ともに認めるデブであり、正真正銘の無職であること。→家族の世間体上、日中外で運動することはできません。「××さん家の息子さんいい歳してニートしてるわよプププ」のような心無い誹謗に家族を晒したくありません。また、人気のない早朝・夜間はこの時期寒すぎて運動に適さないので無理です。と、なると必然的に有酸素運動ができるのは休日の日中ということになります。ですが、休日はそれこそ家族連れ、カップルなどで何処も彼処も人で溢れかえっているわけで、その中でダイエットに励まねばなりません…。人々は私を見て思うでしょう。「うわあ、すげえデブだ」「場違いな豚がいる」と。一体私は数時間の運動と引き換えに、何十回、いや何百回デブだの豚だの人々の罵声を甘受すればよいのでしょう。もちろん彼らは声に出しては言わないでしょう。侮辱罪になりますし、自明の事実でも口にしない…それは社会人としての分別ですからね。しかし眼は嘘をつきません。その侮蔑の視線は素早く刺すように、かつじわじわと蝕むように、確実に私の精神を抹殺することでしょう。その心の擬音とでも称すべき声なき声は、脳内に巣食う毒素となって、実際の発声よりも深く鋭く自尊心に生涯消えない傷を残すことでしょう。どう遂行したらいいのか。いや、どう回避すべきなのか。耳を塞ぎながら走ればいいのか。できるだけ見苦しくならないよう鼻で呼吸して、平然を装って笑顔を振り撒きながら走ればいいのか。だが、そんなことをしたところで「ハハッ デブが苦しそうに走ってらw」が「ハハッ デブが卑屈に愛想笑いしながら走ってんよw」になるだけだろう…。メンタルの弱いデブに痩せる権利はないのか!見栄もプライドもかなぐり捨てて、哀れな笑い者になるしか道はないのか!その体型に見合わない臆病な自尊心に苦しむ無職男の明日は…皆様の筆先にかかっております。
A脂肪を燃やすこと目的となると、 走るのでなく歩く方が良いダイエット方法になります。仮に毎朝3キロ歩くとすれば、ひとつきも あれば充分に目標達成できると思いますよ 。一応言っておきますが、決してご飯を抜くとか、体に無理のあることはしないでください。ウォーキングダイエットについてまとめら れているサイトも貼り付けておきます。 ダイエット頑張ってください。http://matome.naver.jp/m/topic/1LyGB
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脂肪燃焼スープを飲むこと
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