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産後 ダイエットのことなら

産後 ダイエットが話題のようですね。なかなか面白い内容です。



赤ちゃんの世話や授乳で猫背に!? 産後「太った?」と言われる人は要注意 - マイナビニュース

マイナビニュース

赤ちゃんの世話や授乳で猫背に!? 産後「太った?」と言われる人は要注意
マイナビニュース
ダイエット・メタボ対策、インナービューティ、メンタル、食育をテーマにカウンセリングや講演活動中。セミナースタイルは博多弁で辛口。受講者をどんどん巻き込み笑いの絶えない講演が好評。 本記事は「パピマミ」から提供を受けております。 著作権は提供各社に帰属します。





Q痩せたいです!3歳と11ヶ月の子どもがいる主婦です。上の子がイヤイヤ期がようやくおさまりだし、下の子もハイハイが上手くなりだし落ち着きだしたのでダイエットをしようと考えています。妊娠中5キロ増え、産後も上の子の物を投げたりイヤイヤなどの毎日でストレスがたまりチョコレートは胸焼けがするため下の子を出産する前まで全く食べてなかったのに、異常にチョコを食べたい時期があり、チョコとブラックコーヒーで息抜きをしていたら5キロ簡単に増えていました…。単純にチョコを食べなくしたら戻るとおもったんですが代謝が落ちているのかチョコを食べなくしたのに体重に変化がありません…。落ち着いたとはいえ、外での運動は旦那が朝早く帰り遅いため無理なので室内での運動や代謝をあげる運動やストレッチあれば教えてください、食べ物もオススメ食材やレシピあればお願いします!
Aチョコにブラックコーヒーって事は母乳育児ではなかったのでしょうか?哺乳類なら妊娠中から出産後も赤ちゃんを育てる為に必要な栄養素を母親が体に蓄えようとするんだから、脂肪など付ききやすいんですよね。出産時、産後の育児で母親は体力勝負な上に、赤ちゃんを育て生かす為の分もプラスしていかないと、スリムな体では育てるのがきついじゃないですか!^_^;私はもともとガリガリタイプで、40kgとかしかないですが、だからこそ、母乳を作るのに物凄く、その都度栄養補給をしなくてはいけませんでした。毎月の玄米消費量は産前10kgから産後は30kgでした。もう、信じられない位に栄養が必要なんですね。だけど、それでも産後45kgからピーク時は36kg台にまで減りました。卒乳は3才で。子供も自力でちゃんと食べるから、母乳も段々減ってくれば、私の食欲も少しずつ減り、卒乳してから10ヶ月ですが、40kg前後に戻りました。これがミルクならどうでしょうか?体は母乳を与える事を前提に栄養を蓄える様にホルモンが働きます。でも、消費されない。だから、痩せる訳もなく…となりますよね。玄米はデトックス作用もあるからお薦めです。うちは動物性食品も少しは食べますが、基本は玄米菜食にしています。ダイエットの為よりは子供に良い食べ物って感じで作りますが、ダイエットにもお薦めなので、一石二鳥ですよ。あな吉さんのレシピなんかも参考になるかもです。他にはマクロビとか。ローフードでダイエットって書籍も参考になるかもです。あと、私が愛用している家庭の医学書で自然治癒力を引きだす食事と手当て自然派ママの食事と出産・育児等は健康をサポートするのに大切な事が沢山かかれてます。根本的に食事の在り方を考え直すと面白いですよo(^o^)o
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