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| Q | 先日、舞茸がダイエットに効果的という内容のテレビ番組を見て早速、ダイエ先日、舞茸がダイエットに効果的という内容のテレビ番組を見て早速、ダイエット中の極親しい友人に教えてあげたのですが、それなりに効果があるようで現在継続中のようです。ところが、このダイエット、舞茸を使えばどんな調理方法、他にどんな食材を使ってもいいということで、その友人もいろんなレシピを考えて試したそうですが、そろそろねた切れで、何か斬新でおいしい調理法がないかと考えあぐねているというのです。もし、いいアイディアがあったら教えてください。ちなみに、きのこご飯、野菜とあわせた炒め物、様々なスープ(中華・コンソメ・味噌汁他いろいろ）やシチューに入れるというのはすでにほとんどやっているのでそれ以外でお願いします。すごく細かく刻んでハンバーグに入れたり、インスタントラーメンやチャーハンの具にするというようなことも試していますが、できれば素材の味を生かしたレシピがあれば教えてほしいのです。よろしくお願いします。 |
| A | > 原因はなんだと思われますか？ダイエットを始めてから便秘ぎみになっていないでしょうか？便秘すると体重が増加します。最近夕食の時間が遅くなっていませんか？夕食の時間が遅くなると朝の体重が増加します。> もしくは、以前 一日に上下する体重は１キロくらいの時もあると聞きましたが、その現象のために 痩せていなくても今まで体重は落ちていて、太っていなくても今日体重が増えたということになるのですか？そのとおりです。私たちの体重は朝が最も低く、食事をするたびに増加して夕食後に最も重くなり、睡眠中に600g～1Kgほど低下して元の体重に戻ります。一度、食後とトイレに行くたび体重を測ってみると、どの位変動しているかわかると思います。添付のグラフはある女性の体重グラフに月経周期を重ねたものです。この人の体重は毎日500gほど変動している上に、月経前に体重が上昇し、月経後に体重が減少しています。これは、女性の身体に排卵があると、生殖のために水分を貯留し、月経後に排出するからです。このように体重は水分変動していますが、ダイエットで減量できる体脂肪は1日に50g程度ですから、水分変動に隠れて、平均グラフを使わないとわからないのです。> そうだとすれば、これ以上どうすれば痩せられますか？仮に、あなたの年齢が18歳とすると、基礎代謝は1183Kcalです。体脂肪計をお持ちでしたら、同じような数字が出ていると思います。基礎代謝1183Kcalの人が毎日のカロリーを1200kcalに抑えれば、食事制限だけで、1日あたり47gのペースで体脂肪が減少します。これは、1ヶ月あたり1.4Kgの減量ペースです。今のダイエットは非常に良いペースです。毎日47gずつ体脂肪が減っていることを信じて、2～3ヶ月続けてみてください。そうすれば、良い結果が必ず出ると思います。> 食べることが何より大好きな私でも、必死に抑えてがんばっています・・・でも、痩せないんです。様子見でしょうか？ 食事は生きていくために必要なことですから、誰でも食べることが大好きです。でも、普通は2～3日で新しい空腹感に慣れるものです。もしも、1週間がすぎても、空腹感が強く、必死になって抑えているのでしたら、それはやりすぎなので、少しペースを緩めて、1300Kcalにしてみてください。参照サイト：http://zhuyutuan.com/ad/?PV4aU9wn0lTO |
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過酷ダイエットは卒業！幸せを感じながら痩せる方法3つ マイナビニュース もちろん、お茶を飲むことでも、食事で摂取した脂肪や糖の吸収が抑制されます。 噛むリズムや香りを利用することで、癒されながらダイエットできるなんて、嬉しいですね。 自分に合った無理のないダイエットを習慣化すると、成功につながります。ダイエットが辛いときは、 ... |
| Q | ジョギングダイエットのコツを教えてください。身長173センチ。体重80キロの小太りです。8月までに体重を70キロにしようかと思っています。運動を基本とするダイエットをしたいので、王道としてジョギングダイエットをしたいと思っています。どなたかジョギングダイエットで成功された方がいましたら、コツを教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | こんにちは！マラソンランナーです。走るきっかけはご質問者様と全く同じです。私はもっと太っていたので，走って，走って体重２０キロを落とし，リバウンドしませんでした。＜８月までに体重を７０キロにしようかと思っています。ジョギングダイエットしたいと思っています。 ご質問には忠実に回答するようにしているので，この質問に対して忠実にお答えします。(1)体重７０キロにするための消費カロリー計算をすると，運動すべき量が分かります。 （体重８０キロー７０キロ）×７，２００＝７２，０００カロリー体脂肪１ｋｇは７，２００カロリーなので，体脂肪１０キロは７２，０００カロリーになります。(2)７２，０００カロリー消費は何キロ走るのか？７２，０００÷体重８０キロ＝９００ｋｍ現在の食事（摂取カロリー）を変えないで，今の運動量（通勤の歩行とか基礎代謝も含む）より９００キロ走れば，体重７０キロになります。(3)問題と対応策A 膝とか怪我しませんか？ １ヶ月あたりが危ないですよ。クッション性のよいシューズを履く のが良いです。保護性の高いニューバランスのトレーニング専用シュ ーズの１５，０００円程度のを２足買って一日おきに交互に履くのが お勧めです。シューズは走った後，４０時間くらいで元にもどるの で，毎日履いていると，保護性が悪くなります。B どのくらいの速度で走ればよいですか？ 最初の１００ｍは１キロ６分ペースで（このペースで行くと，フル マラソンが４時間１０分です。），あとは,時速５キロで行きましょ う。ラスト１００メートルは１キロ５分ペースです（同じく，フルは ３時間半のペースです）。時速５キロは歩く人に抜かれるかもしれま せんね。大丈夫！！それで良いんですよ。膝こわしたら大変です。で も，時速キロで走ってください。C 練習日誌はどうしたら良いですか？ ５キロ走ったら，残り８９５キロなどとマジックを出したらどうでしょうか。D 楽しく走るコツは何ですか？ マラソン大会の３キロでも５キロでも良いですから，とにかく申し 込んで，ゆっくりでも完走することです。良い汗かいて，走ることが 文化と思えてきます。E ジョギングのことをもっと知りたいのです 「ランナーズ」という月間雑誌を講読してください。魔法にかかった ように走る意欲が出ます。Ｆ 他のスポーツの併用はどうですか。 温水プールはストレッチ効果があり，疲労もとれます。自転車は何時 間でも乗っていられて，怪我の心配がありません。ハイキングや登山 は総合体力トレーニングですね！Ｇ ジョギングで嫁は見つかりますか？ 私は，マラソン大会会場で今の妻を見つけ，人生を一緒に走っています。減量がなければ，一緒になることはなかったかもしれません。。。 成功を祈ります！ 参照サイト：http://pretty-q.com/ad/?cyi4jkm9j0Nwab |
1袋あたり178kcal以下なのに、おいしい！【DHC直販ダイエットドリンク】中澤裕子さんも成功！おきかえ食★置き換えダイエット★ カロリーコントロール おきかえ食ドリンク★DHCプロティンダイエット ［仲田健 飛ばしのマッスル］（終） スポーツ報知 〈１〉【腹筋】うつぶせになってストレッチポールに両足の甲を乗せ、バランスボールに両ひじを乗せた姿勢を作ります。この状態からひじを前後に曲げ伸ばししたり、左右に振ったり、時計回りや反時計回りに回転させたりします。遼は各種目を５０回ずつ連続でやります。 |
| Q | ストレッチポールダイエットについて質問・相談します。①やった期間②やってどうでしたか③ストレッチの仕方・順番④どのぐらいで効果が出て来たか⑤アドバイスがあったら※回答出来るものだけでいいです。どうか回答の方お願いしますm(_ _)m |
| A | ご希望の回答形式にそぐわないですが、リンクを張っておきますので読んでくださいね。ストレッチポールは自分も体の硬い筋肉をほぐすで使いましたが、ダイエットは副次的な効果が実感できたらラッキー位に思われた方が良いと思いますよ。読むとダイエットに直接繋がる様な表現にはなっていないです。人間の体ってそんなに簡単には変わらないようになっています。多少は負荷を与えてそれを継続させないと変化は実感できません。短期間でしかも楽して成果を求めると絶対に失敗します。3ヶ月位のスパンで計画してみてください。http://www.diet-cafe.jp/2010/06/post-1382.htmlhttp://slism.jp/related_terms/stretchpole.htmlhttp://beautypress.livedoor.biz/archives/1180877.htmlhttp://www.1stretchpole.com/daily/beauty/index.htmlhttp://dietkouka.jpn.org/stretchpoleex.html |
テレビ朝日系列『ぷっ』すまに紹介されました。ストレッチポールを使ってリッラクスしませんか？【送料無料】【音声CD・取扱説明書・ポスター付き】LPN ストレッチポールハーフカットEX【Diet-0501  毎日新聞 | キレイへの近道は食事から ～たんぱく質編～ 毎日新聞 特に、肉・魚・乳製品などのたんぱく質は血や骨、筋肉だけでなく、肌、髪、つめ、ホルモン、免疫力にも大事な栄養素です。しかし、若い女性に必要量を摂取できていない人が増えているようです。ダイエットのためにと、野菜サラダばかり食べているとたんぱく質は不足して ... |
| Q | 巻くだけダイエットを行っている人に質問です！どこがサイズダウンしましたか？ |
| A | 巻くだけダイエットの口コミ・仕事から帰宅後に夕飯準備しながら巻いてます。座りっぱなしの業務なので、巻くと腰が安定して猫背で固まった体がほぐれて気持ちいいです。なにより手軽だし。ダイエットというより自分の体のメンテ感覚。おそらく持続すれば痩せると思います。オススメです。・届いてまだ３日目です。骨盤巻きは慣れればうまく巻けそうかなぁ。ちょっときつめに巻き、外した後すっきり感があるので気持ちいいですね。・最初は珍しいのもあって毎日巻いてましたが、あまり効果が感じられないので今は…使ってません。毎日コツコツとトライ出来る人にしかオススメしません＾＾；。このように巻くだけダイエットの口コミはまずまずでしたね。 |
【巻くだけエクササイズバンド】ストレッチバンドエクササイズ！『巻くだけダイエット』より激安！巻くだけバンド ストレッチゴムよりも激安！加圧【巻くだけエクササイズバンド】ストレッチバンドエクササイズ！『 テレビに出まくり園山真希絵 今や「二股評論家」の地位確保 tv.jp.msn ... し、 「僕ならば(園山さんを)2週間で落とせます」 と宣言した。ちなみに、今回出演していたアイドルグループ「ぱすぽ☆」の奥仲麻琴さん(18)は4日、タレントの熊田曜子さん(30)は2、3時間で落とせる、と豪語していた。 著作権は株式会社ジェイ・キャストに属します。 |
| Q | 熊田曜子さんの目の下のくま？たるみ？ダイエット後改善されてすごくキレイになりましたよね。どうやって治したんでしょう？ |
| A | ヒアルロン酸かプラセンタを打ったら一発で治りますよ。 |
10日で−3kg愛されダイエット／熊田曜子 ![[stmx] - ソーシャルマーケットプレイス](http://sun.d-064.com/images/myu_program/120-240_02.gif)
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